Yoga pour tous

🌸 Libérez le stress, renforcez votre corps et améliorez votre santé globale

Instructrice : Neha Patel

Durée du cours :

• •60 minutes : pratique des postures (mouvements et renforcement)
• •Autre : ajustements, période de questions, pranayama (techniques de respiration) et méditation guidée

Prix base:

126,00 $

Horaire :

Session de 10 semaines, à partir de janvier 2026
1 cours en présentiel par semaine pendant 10 semaines et 5 cours en ligne

🧘‍♀️ Description du cours

Ce programme de yoga de 10 semaines relie la tradition du yoga à la compréhension moderne du corps et du bien-être émotionnel.

Chaque séance est conçue pour soutenir l'alignement de la colonne vertébrale, améliorer la mobilité articulaire et développer une force équilibrée — tout en aidant à prévenir les raideurs et tensions souvent traitées par les chiropraticiens et physiothérapeutes.

Grâce au mouvement conscient, à la respiration contrôlée et à la relaxation guidée, les participants apprendront à :

• •Développer une conscience posturale et une stabilité du tronc
• •Relâcher les tensions au niveau du cou, des épaules et du dos
• •Améliorer la concentration et la résilience émotionnelle
• •Cultiver le calme en régulant le système nerveux
• •Retrouver un équilibre naturel entre effort et détente

Ce n'est pas un cours de yoga comme les autres — c'est un espace de reconnexion avec le corps et l'esprit, pour mieux comprendre son énergie personnelle et repartir chaque semaine plus ancré, conscient et revitalisé.

💡 Pourquoi ce cours est différent

Les professionnels d'aujourd'hui subissent beaucoup de stress physique et mental lié au travail de bureau, aux écrans et à la surcharge mentale — des problèmes que les chiropraticiens et thérapeutes voient fréquemment.

Ce cours complète leurs recommandations en vous enseignant comment :

• •Bouger avec alignement et conscience
• •Renforcer les muscles stabilisateurs pour prévenir la douleur
• •Respirer pour apaiser le système nerveux
• •Restaurer naturellement la posture et le calme intérieur

Chaque mouvement est expliqué avec intention — pour que vous compreniez comment prendre soin de votre corps sur le long terme.

🌿 Caractéristiques du programme

• •Pratique guidée : Séances équilibrées incluant échauffement, postures debout, travail du tronc, équilibre et relaxation profonde.
• •Intégration consciente : Exercices de respiration (pranayama) et méditation pour favoriser la clarté mentale et l'équilibre émotionnel.
• •Accompagnement personnalisé : Temps prévu après chaque cours pour des ajustements individuels et des conseils personnalisés.
• •Apprentissage holistique : Comprendre comment le stress s'accumule dans le corps et comment le yoga aide à rétablir l'équilibre naturel.

🌼 Au-delà du tapis – avantages pour les participants

Les participants auront accès à un soutien continu entre les séances pour approfondir leur pratique :

• •🌸 Groupe privé Facebook et WhatsApp Pour poser des questions, partager ses progrès et recevoir des conseils.
• •🪷 Réflexion hebdomadaire Courtes questions de journal personnel pour suivre les progrès physiques et émotionnels.
• •🧘‍♀️ Séquence de référence en ligne Une séquence de yoga à suivre à la maison sera partagée (exemple : tummee.com/yoga-sequence/XRpVn)
• •🌺 Bonus exclusif pour les participants réguliers : Ceux qui participent à au moins 10 cours recevront :

• •Une séquence personnalisée adaptée à leur corps et à leur mode de vie, à pratiquer chaque jour

🌻 Ce que les participants emporteront après 10 semaines

À la fin de cette session, les participants auront :

• •Un corps plus fort, souple et aligné
• •Une meilleure compréhension de leur posture et de la gestion du stress
• •Une respiration plus profonde et un esprit plus clair
• •Une conscience accrue des signaux du corps pour éviter l'épuisement
• •Des outils concrets d'auto-guérison grâce au mouvement, à la respiration et à la pleine conscience
• •Une séquence de 15 minutes à pratiquer à la maison pour maintenir l'équilibre sur le long terme