Yoga pour femmes - Renforcez votre centre, équilibrez votre esprit

Instructrice : Neha Patel, Enseignante certifiée de yoga (200 heures)

Durée :

17 h 30 – 18 h 30 cours principal

18 h 30 – 19 h 00 — questions/réponses, corrections de posture, méditation, étirements profonds, pranayama

Prix base:

126,00 $

Horaire :

Session de 10 semaines, à partir de janvier 2026
1 cours en présentiel par semaine pendant 10 semaines et 5 cours en ligne

🧘‍♀️ Description du cours

Programme doux réservé aux femmes, conçu pour renforcer le plancher pelvien et les muscles profonds du tronc, améliorer la posture et soutenir l'équilibre émotionnel. Idéal pour prendre soin de votre santé féminine et renforcer votre plancher pelvien, surtout si vous envisagez une grossesse à l'avenir.

À travers des mouvements attentifs et des exercices de respiration, vous apprendrez à stabiliser votre bassin, relâcher les tensions et cultiver une force durable de l'intérieur.

👥 Pour qui est ce cours

• •Femmes qui ressentent des inconforts pelviens ou lombaires légers
• •Femmes souhaitant améliorer le contrôle de la vessie ou la stabilité pelvienne
• •Femmes désirant approfondir la conscience corporelle, la posture et la solidité du centre
• •Débutantes et pratiquantes régulières recherchant une approche douce et respectueuse du vécu corporel

✨ Bienfaits

• •Renforcer et détendre le plancher pelvien en toute sécurité
• •Améliorer la posture et la mobilité des hanches
• •Soutenir l'équilibre hormonal et émotionnel
• •Soulager les tensions lombaires et pelviennes

🌼 Au-delà du tapis

• •Groupe privé WhatsApp ou Facebook pour un suivi continu
• •Suggestions de réflexion hebdomadaires pour suivre vos progrès
• •Séquence de pratique à la maison fournie

🌻 Après 10 semaines, les participantes seront

• •Plus fortes, plus stables et plus connectées à leur corps
• •Capables de protéger et de renforcer leur plancher pelvien
• •En mesure d'évaluer leur niveau de souplesse et de force, puis d'explorer doucement leur progression à leur rythme

Inscrivez‑vous pour vous reconnecter à votre corps, retrouver l'équilibre et cultiver confiance et vitalité.